Подтягивание на перекладине.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:

Вис хватом сверху на прямых руках (руки на ширине плеч),

ноги вместе (или скрещенные).

ВЫПОЛНЕНИЕ:

Сгибая руки, поднять тело одним движением к положению "подбородок выше перекладины".

Полностью разгибая руки, опуститься в исходное положение не расшатываясь. 

ЗАПРЕЩАЕТСЯ: отводить ноги назад в исходном положении,

                        выполнять махи и рывки, движения туловищем и ногами, 

                        сгибать ноги в коленях.

РАЗРЕШАЕТСЯ: незначительное медленное отклонение прямых ног вперед и

                       тела от неподвижного положения.

Счет объявляется после фиксации исходного положения и

                             является разрешением на продолжение выполнения упражнения.

Оценки (согласно программы предмета "Защита Отечества" 2010 года):